El bienestar en el trabajo. Carla Sánchez

¿Alguna vez has sentido ansiedad, dolor de espalda, cansancio, tensión en las cervicales…? Todos ellos síntomas del mal de nuestro tiempo del que pocas personas consiguen escapar y hemos normalizado, el estrés.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo eliminar el estrés enfocándote en el bienestar para llevar una vida sana y de calidad gracias a una herramienta que todos tenemos, nuestro cuerpo. Todo ello de la mano de Carla Sánchez.Carla ha compaginado a lo largo de su vida sus dos grandes pasiones: la actuación de la mano de grandes directores como Vicente Aranda; y el Yoga, dedicada al cuidado del bienestar de las personas desde hace más de quince años y en formación continua. Imparte esta disciplina enfocada actualmente a clases de Yoga online, eventos de gran asistencia, acciones de marca, talleres temáticos y retiros internacionales.Actualmente, está embarcada en dos grandes aventuras, Secret Yoga Club España, talleres presenciales una vez al mes en localizaciones secretas por toda la ciudad y The Holistic Concept, un proyecto empresarial que promueve la salud en el entorno de trabajo.También ha tenido la suerte, y el regalo, de coordinar Project Yoga en Grecia, una iniciativa de carácter humanitario donde he impartido clases diarias y ha formado a refugiados sirios, a otros afectados del conflicto bélico y a voluntarios como profesores de yoga.Y además escribe para distintos medios de estilo de vida como InStyle.Todo ello que ha convertido a Carla en uno de los referentes del bienestar.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/84-carla-sanchez-yoga-bienestar)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Carla y cómo llegó al mundo del yoga(9:17) Superar el estrés(19:42) Los beneficios de hacer yoga(22:48) Yoga para todas las edades(25:18) El mito de la falta del tiempo(27:53) Yoga para hombres(31:49) Los primeros pasos para iniciarte en el yoga(34:07) Cuida tu higiene postural(38:41) Hacer un «Daily reset»(40:26) Actividades para dormir mejor(42:56) Las consecuencias del consumismo(47:55) ¿Qué es lo más importante en la vida?(49:00) Sugerencias de Carla para ti(51:26) Cuestionario KENSO(55:43) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: The Holistic ConceptLinkedIn: Carla SánchezArtículos en InStyle: Más que yogaProyecto: The Secret Yoga ClubDirector de cine: Vicente ArandaExtra: El regalo de CarlaLibro: Ensayo sobre la ceguera de José SaramagoPersona: Eduard PunsetLista de canciones: Good vibesPelícula: E.T., el extraterrestre de Steven Spielberg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.