Fortalece tu salud con hábitos ancestrales con Antonio Valenzuela

¿Te gustaría tener una vida larga y prospera?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recuperar la salud perdida, mejorando nuestra relación con el entorno, con los demás y con nosotros mismos a mano de Antonio Valenzuela.Antonio es experto en fisioterapia manual y master en PsicoNeuroInmunología clínica.Es enamorado del aprendizaje continuo y un «biohacker» autodescrito, alguien que usa la ciencia y la tecnología para hacer que su cuerpo funcione mejor y de manera más eficiente.Colabora como divulgador científico asesorando a empresas líderes en el sector de la salud integrativa. Es docente en distintas formaciones relacionadas con la salud y el bienestar, además de orador habitual en conferencias públicas y eventos, donde comparte su experiencia, conocimiento y pasión.Antonio dirige actualmente, junto a su pareja, un centro de fisioterapia y salud integrativa.Y recientemente ha publicado su libro «Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestrales».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/252-antonio-valenzuela-salud-habitosÍndice de la entrevista(04:51) Estar sano(07:18) Hábitos ancestrales(13:10) Genética y hábitos(16:33) Sigue el ritmo de la luz(21:07) ¿Cuidamos nuestra salud?(25:25) Los hábitos esenciales(31:46) ¿Cómo nos «enferma» nuestro estilo de vida actual?(38:16) Lo ancestral y lo moderno(41:50) El ayuno nocturno(46:50) Cambiar la visión de la realidad(51:36) ¿Cómo te gustaría que fuera tu yo de dentro de 20 años?(53:01) El mejor hábito productivo(54:15) Cuestionario KENSO(58:49) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Antonio ValenzuelaLibro: Hijos de la adversidad: Cómo fortalecer tu salud a través de hábitos ancestralesPersona: Leo PruimboomPodcast: ¡Qué bien vives! de Jano CabelloEpisodio 147: Beneficios de comenzar el día al solPersona: Valter LongoEpisodio 249: Adiós a la ansiedad con Ferran CasesLibro: Esto es agua: Algunas ideas, expuestas en una ocasión especial, sobre cómo vivir con compasión de David Foster WallaceLibro: Invicto: Logra Más, Sufre Menos: Entrenamiento mental para lograr más y sufrir menos de Marcos VázquezPersona: Oliver SachsCanción: Like a rolling stone de Bob DylanPelícula: Hacia rutas salvajes de Sean PennSerie de televisión: This is us de Dan Fogelman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.