96. Syndrome de la bonne élève : cette envie de bien faire qui fait bouffer
😇Tu es la bonne élève, la gentille fille, la collègue fiable, la personne attentionnée, la bonne amie sur qui on peut toujours compter…❌Le revers de la médaille : tu fais systématiquement passer les besoins de autres avant les tiens, au point d’en oublier ce que TOI tu veux vraiment. Au point de t’oublier toi-même …Et quand c’est à ton tour d’avoir besoin d’aide, il n'y a plus personne.Enfin si, il y a la bouffe🍫🍰🍕, amie fidèle toujours disponible, qui est là quand tous les autres ont disparu, qui te console, te remonte le moral, comprend ta souffrance, ne te juge pas.Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi. On va déconstruire ce schéma qui te pousse à t’oublier et qui sabote ta relation à la nourriture.Ecoute cet épisode pour découvrir : 1.Comment se manifeste le syndrome de la bonne élève et ce qui se cache vraiment derrière ce fonctionnement2.Les circonstances qui t'on poussée à développer cette posture de gentille fille dès le plus jeune âge3.Comment le syndrome de la bonne élève devient une des principales causes de compulsions alimentaires à l'âge adulte4.La méthode qui va te permettre de sortir de ce fonctionnement toxique et de reprendre le pouvoir sur ta vie. Ressources évoquées dans l'épisode :41. Fringales de fin de journée : comment éviter de tout dévorer après 17h ?94. Les 4 Accords Toltèques : la philosophie qui va changer ta façon de manger (et de vivre)Programme recommandé : Mission Sensations Alimentaires (actuellement en promo à 2x99€) : 30 jours pour respecter la faim et la satiété et réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa -----LIVRES ET PROGRAMMES :🎁GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide🎯MISSION 30 JOURS SENSATIONS ALIMENTAIRES : 30 jours pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa 🔐 ATELIER KILOS PROTECTION : un atelier ciblé pour comprendre les mécanismes de protection inconscients qui t'empêchent de maigrir → johanneaverdy.com/kilosprotection 🍽 PROGRAMME IMMERSION DÉJEUNER EN PAIX : le programme de coaching intensif sur 3 mois encadré personnellement par Johanne Averdy. Inscriptions ouvertes pour la nouvelle session du 16 janvier au 25 avril 2025 → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 📚 LES LIVRES : Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) → https://amzn.to/3s4UR0K+ Rituels Kilos émotionnels (éd. Solar - 10,90€) → https://amzn.to/3VNWQCB 📱LE COMPTE INSTAGRAM : pour des partages et des conseils au quotidien → @johanneaverdy🌐 LE SITE OFFICIEL → johanneaverdy.com 📩 email pro → contact@johanneaverdy.com🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point✨ Ici on parle de:Syndrome de la bonne élève, Syndrome de la Gentille Fille, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Envie de manger émotionnelle, Sensations alimentaires, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Autosabotage, Addiction au Sucre, Habitudes alimentaires, Restriction cognitive, Régimes, Alimentation émotionnelle, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Obsession alimentaire, Confiance en soi, Estime de soi, Image corporelle, Hypersensibilité