#25 - Életmódváltás, Kettlebell és hidegfürdőzés 63 évesen? - Komfortzónán innen és túl PODCAST
"Építésznek tanultam, és szerencsésnek mondhatom magam, mert hobby szinten is szeretem amit csinálok. Egy évet tudtam alkalmazottként dolgozni majd mély vízben kezdtem az úszást, vállalkozó lettem, s a csúcson tizennégy alkalmazottal alkothattam. Elragadott a gépszíj. Napi tizenkét óra, határidő előtt még több is az irodában telt. Mai fejjel ezt egészen biztosan nem tenném. Ilyen mennyiségben az ülőmunka nem embernek való. Időről időre belelkesedtem, és futottam fel a Bakonyba. Negyvenhét évesen kezdtem el bringázni. Orvos barátom szerint az utolsó vonatot kaptam el, az utolsó időpontot amikor még meg lehet fordítani az ülőmunka következményeit. Ha Te még teheted, és eddig nem sportoltál kezdj neki minél előbb. 170-es vérnyomásról és alapból vékony alkat mellett 80 kg-ról fordítottam. Nem akartam gyógyszert szedni. Nagyon menő háziorvosom van. Megegyeztünk, hogy futni fogok (Ő is fut, példát mutat) , megcélozzuk a 72 kg-ot, és ha magamtól visszahozom a vérnyomásom, megúszhatom a kémiát. Így történt. Hatvan évesen bezártam az irodát, s ezzel véget vetettem a nyolc órás ülőmunka történetnek. (Ma is dolgozom, de négy órába korlátozom) Hatvan évesen kezdtem el minden pénteken körbetekerni a Balaton felénk eső felét. Amikor már rutinból ment megcsinátam a teljes Balaton kört. Közben elkezdtem futni. Sikerült a vérnyomásomat 120/80 – ra visszahozni. A futásnál nagy a sérülés kockázata a test általános erősítése nélkül. Nagyon kell a törzsezés és szinte minden, hogy egy hirtelen váratlan esemény ne okozzon sport sérülést. Ez volt az ok amiért Istvánt megkerestem és belevágtam a Kettlebellbe. Csak ésszel, a hatvan éves izületek nem úgy reagálnak, lassabban alkalmazkodnak. Nem is cél, hogy extrém súlyokat mozgassak meg, de az igen, hogy mindig a határok közelében járjak. Ezzel azt akarom elérni, hogy a mobilitásom a fizikai önállóságom a végsőkig megmaradjon. Ne szoruljak rá mások segítségére fizikailag s ha lehet szellemileg sem. A kettő nagyon összefügg. A Hidegezésbe véletlenül pottyantam, de ma már függő Balatoni Jegesmedve vagyok. Érzem pozitív hatásait. A légzőgyakorlatokat itthon is gyakorlom a kertben. Alkalmazom mozgás közben és stressz levezetésre is. Egész nap fittnek érzem magam, tele energiával egy hideg merülés után. Nagyon szeretném minnél több embernek átadni azt, hogy soha nem késő! A pénz, a társadalmi elvárások helyett magadat előre venni. Minden napodban legyen benne rendezett formában az ÉN IDŐ! ABSZOLÚT MEGTÉRÜL." Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk! Edzések 2 megyeszékhelyen: https://kettlebellveszprem.hu/ https://kettlebellezzfehervaron.hu/