33. rész - Életmódváltás 120 kg-ról indulva - Komfortzónán innen és túl PODCAST
István több mint 6 éve jár csoportos kettlebell edzésekre az ülőmunka okozta hát-és derékfájdalmak miatt. A fájdalmak elmúlása után is maradt az edzéseken, azóta is stabil résztvevője az óráknak. A különböző kettlebell technikák mellett itt ismerkedett meg a ketogén életmód alapjaival is. Ennek az étrendnek (és természetesen az edzéseknek) köszönhetően sikerült az elmúlt szűk egy évben több mint 30 kg-t fogynia. Még néhány kg van hátra, utána a szintentartásé lesz a főszerep, hogy elkerülje a jojó-effektust. Az adásokban a vendégeimmel beszélgetünk az életmódváltás buktatóiról és nehézségeiről. Tippeket adunk, hogy elkerüld a buktatókat! Gyakran halljuk az alábbi mondatokat: “Lépj ki végre a komfortzónádból!” ”Az élet a komfortzónán kívül kezdődik.” Te kiléptél már? Elkezdted már az életmódváltást? Csatlakozz, és segítünk! Edzések 2 megyeszékhelyen: https://kettlebellveszprem.hu/ https://kettlebellezzfehervaron.hu/ Hidegterápia infók: https://balatonijegesmedvek.hu/