Don't lock your knee! - Darauf solltest du im Yoga achten
In dieser Folge erklärt dir Theresa (Psychologin, Sportwissenschaftlerin, med. Trainingstherapeutin und Gründerin der Körpergut Akademie), warum das „Durchstrecken“ von Knie- oder Ellbogengelenken – oft als lock your knee bezeichnet – nicht nur unnötig, sondern sogar schädlich sein kann. Mit anschaulichen Beispielen aus dem Yoga und Pilates zeigt sie, wie du durch kleine Mikro-Beugungen deine Gelenke schützt, deine Muskulatur aktivierst und funktional trainierst. Du lernst, worauf es bei einer gesunden Beinachse ankommt und wie du Fehlbelastungen im Alltag und in deiner Bewegungspraxis vermeidest. Dieses anatomisch fundierte Wissen ist nicht nur für deine eigene Praxis wertvoll, sondern auch essenziell, wenn du selbst unterrichtest.