Yoga ohne Hohlkreuz!
In diesem Tutorial zeigt dir Theresa worauf es bei Yoga-Positionen wirklich ankommt: eine stabile Mitte statt Hohlkreuz! Sie erklärt anschaulich, wie du dein Becken bewusst ausrichtest, den Beckenboden aktivierst und die Lendenwirbelsäule in einer gesunden, neutralen Position hältst. So werden deine Rückbeugen sicherer, deine Hüftöffnungen effektiver und deine gesamte Praxis nachhaltiger für deinen Körper. Theresa Wolf ist Psychologin, Sportwissenschaftlerin, med. Trainingstherapeutin und Gründerin der Körpergut Akademie. Sie verbindet sportwissenschaftliches Wissen mit ihrer Yoga-Erfahrung und macht deutlich, warum diese Details so wichtig sind — nicht nur für dich selbst, sondern auch, wenn du unterrichtest.