#32 - Die wichtigsten Tipps zum Thema Schlaf
Im Schlaf regenerieren wir. Gerade für Sportler, aber auch für Personen, die einen anstrengenden Arbeitsalltag haben, sollte der Schlaf als Regenerationsphase in den Vordergrund gerückt werden. Wir sprechen in dieser Folge über Möglichkeiten der Schlafoptimierung. Bei wie viel Grad Zimmertemperatur schlaft ihr? Trainiert ihr morgens oder abends und welchen Einfluss hat das auf euren Schlaf? Wie kann Magnesium helfen, meine Regeneration während des Schlafs zu verbessern. Und was ist eigentlich die Organuhr und was hat sie mit dem Schlaf zu tun? Diesen und vielen anderen Fragen gehen wir in dieser Folge auf den Grund. Lasst gerne ein Abo da und folgt uns auch auf Instagram unter @maurice__c und @trainingundtherapie. Eure Körperkonzept Jungs Maurice und Thomas