Julie Debatty - Pour une ménopause musclée

Vous cherchez à rester tonique, énergique et en bonne santé pendant la ménopause, sans y consacrer des heures ? Cet épisode est fait pour vous. Julie Debbaty, ancienne championne du monde de karaté devenue coach sportive vous révèle comment transformer votre corps en seulement 10 minutes par jour. Une méthode accessible, efficace et scientifiquement prouvée qui a déjà conquis des milliers de femmes.Dans cette conversation, je lui pose les questions qui nous préoccupent toutes :Peut-on vraiment obtenir des résultats en 10 minutes par jour ?Comment limiter la prise de poids au niveau du ventre pendant la ménopause ?Faut-il manger avant ou après le sport ?Que sont les abdominaux hypopressifs et comment les pratiquer correctement ?Comment adapter son alimentation pour soutenir sa masse musculaire après 40 ans ?Est-il possible de tonifier les fameux "bras chauve-souris" ?Que faire quand on n'a plus l'énergie de maintenir sa routine sportive ?Pour celles qui souhaitent rejoindre sa communauté, Julie vous offre 15% de réduction sur sa plateforme Be Fiit Good avec le code promo exclusif "LAFINDESREGLES"Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Om Podcasten

Installez-vous au calme, vous entrez dans un espace de parole où les femmes se transmettent leurs histoires les plus intimes. La ménopause ? Un point de départ qui va nous servir à parler féminité, transmission et tous les sujets que chaque femme doit redéfinir à la midlife. Je suis Aude Hayot et je reçois des femmes comme vous et moi qui se livrent sans filtre. A travers leur vécu, elles nous parlent de la fin des règles, celles que l’on s’impose ou que l’on accepte. En les écoutant, vous prendrez un shot de confiance et de bonne énergie pour traverser cette période encore taboue.   Ici on construit un récit collectif qui se chuchote à l'oreille. Allez venez... Rejoignez nous sur le compte Instagram de La fin des règles (https://www.instagram.com/lafindesregles/) pour être mis au courant des actus du podcast et sur mon compte Linkedin (https://www.linkedin.com/in/aude-hayot/) pour tout savoir de mes invitées.    Parce que les bouffées de chaleur ne sont que la pointe de l'iceberg et que dès l'âge de 45 ans, de nombreuses femmes commencent à découvrir la préménopause sans y être préparées, vous trouverez ici les témoignages de femmes qui racontent la périménopause, avec les changements hormonaux (oestrogènes et progestérone), les sautes d'humeur, les insomnies, les sueurs nocturnes, les douleurs articulaires, la sècheresse vaginale, le désir et la libido et autres joyeusetés auxquelles chaque femme apporte ses solutions. A 40 ans, à 45 ans ou à 50 ans cette période de la vie est surtout une libération que beaucoup vivent avec ou sans consulter leur gynécologue et prendre un traitement hormonal de la ménopause (THM). Ce point de départ ouvre la discussion à des échanges sur le couple, les relations avec les enfants qui grandissent, la vie sexuelle, le fait de trouver un emploi quand on est vu comme sénior en entreprise, le fait de se mettre à son compte en indépendant ou freelance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.