¿Cómo trabajar el miedo al cambio? Cap 443

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar, incluso cuando sabemos que nuestra rutina ya no nos hace felices? En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en una de las grandes paradojas del comportamiento humano: el miedo al cambio. Junto a Alberto y Rubén, exploramos las razones neurológicas, cognitivas y emocionales que explican por qué preferimos quedarnos en lo conocido aunque sepamos que nos limita. Desde el sesgo del statu quo hasta la influencia de los ganglios basales, descubrirás cómo nuestro cerebro crea hábitos que nos atan a lo familiar, y cómo la ansiedad ante lo desconocido puede sabotear nuestros intentos de avanzar. Además, te ofrecemos estrategias terapéuticas reales y aplicables para afrontar el miedo al cambio, incluyendo técnicas como la desensibilización sistemática, el enfoque de valores personales de Viktor Frankl, o la poderosa idea de la mentalidad de crecimiento de Carol Dweck. ¿Qué vas a descubrir en este episodio? Qué hay detrás de tu miedo al cambio (¡spoiler: no eres débil, es tu cerebro buscando eficiencia!) Cómo diferenciar si la ansiedad es una señal de peligro o una llamada al crecimiento Qué hacer si te arrepientes tras cambiar o temes que los demás no lo entiendan Por qué la recaída no es sinónimo de fracaso Herramientas concretas para reconectar con tu motivación en los momentos difíciles El cambio no es un salto al vacío, es una construcción consciente. Y este episodio puede ayudarte a dar ese primer paso con más claridad, seguridad y compasión contigo mismo. Frase clave del episodio: "No eres el tipo de persona que no puede cambiar. Eres el tipo de persona que aún no sabe cómo hacerlo... pero puede aprender." ✨ Palabras clave (keywords): miedo al cambio,ansiedad por cambiar,psicología del cambio,sesgo del statu quo,habitos y ansiedad,neuroplasticidad,terapia cognitiva,procrastinación,cómo dejar la zona de confort,autocompasión,mentalidad de crecimiento,desensibilización sistemática,valor personal,logoterapia,afrontar la ansiedad,proceso de cambio,recaída emocional,resiliencia psicológica,proceso terapéutico,emociones y cambio,evitación y ansiedad,zonas de crecimiento,motivación interna,autoconocimiento,autoimagen flexible Hashtags sugeridos: #MiedoAlCambio, #AnsiedadYRutina, #CambioPersonal, #PsicologiaDelCambio, #MotivaciónYAutoconocimiento, #LaTeoríaDeLaMente Enlaces importantes (¡haz clic y explora!): Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com Página web oficial: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

Om Podcasten

Programa en el que se tratan aspectos referentes a la salud mental en general y ansiedad en particular, desde la perspectiva de psicólogos, psiquiatras y otros profesionales. Formamos parte de AMADAG y el Centro de estudios sobre la ansiedad. Vas a encontrar un espacio en el que encontrar herramientas, entrevistas, técnicas, explicaciones, y un sifín de recursos para que puedas manejar tu ansiedad. La teoria de la mente es una experiencia terapéutica que va mas allá del simple tratamiento de la agorafobia, la ansiedad y el pánico: - Contempla la difusión del trastorno de ansiedad en la red, en los medios de comunicación y en los profesionales de la salud pública. - Contempla la formación, ofreciendo cursos de capacitación para clínicos, y profesionales que deban tratar el pánico y la agorafobia. - Contempla, también, la investigación para comprender cada vez mejor los mecanismos que inician y mantienen los trastornos de ansiedad y el pánico. - Existe un reciclaje continuo de nuestros profesionales, buscando los últimos avances, que mejoren la eficacia de nuestro tratamiento terapéutico.