Cortisol bajo control:5 rutinas para una vida más equilibrada
En este episodio te cuento cómo reducir el cortisol, esa hormona del estrés que a veces puede descontrolarse y causarnos problemas que afectan a nuestra salud y bienestar. Te hablo de las cinco principales rutinas que pueden ayudarte a mantener el cortisol bajo control. Pongo ejemplos y, además propongo prácticas que puedes incorporar a tu rutina diaria. Recuerda que puedes apuntarte a mi newsletter en https://www.claudineibarra.com , para recibir correos en los que te doy muchas ideas valiosas para aprender sobre bienestar, salud física, mental y emocional, y seguir creciendo y evolucionando como persona.