Für eine bessere Körperhaltung - Übung für den oberen Rücken
Heute kümmern wir uns bei “Länger gut leben” wieder um den oberen Rücken und eine bessere Haltung. Viele von uns sitzen oft wie Schildkröten und entwickeln einen Smartphone-Buckel. Damit das nicht passiert, machen wir heute eine einfache Übung im Türrahmen.Was erwartet dich in dieser Folge?Einführung in die Übung: Wir beginnen den Tag mit einer Übung, die deinen oberen Rücken stärkt und deine Haltung verbessert. Alles, was du brauchst, ist ein Türrahmen.Anleitung zur Türrahmen-ÜbungVorteile der ÜbungVerbesserte Haltung: Hilft gegen den Rundrücken und zeigt deinem Rücken, wie er sich aufrichten kann.Entlastung der Brust: Öffnet die Brust und reduziert das enge Gefühl.Linderung von Verspannungen: Reduziert Verspannungen im oberen Rücken und verbessert die Schulterbeweglichkeit.Speichere dir diese Übung ab und integriere sie in deine tägliche Routine. Mit regelmäßiger Anwendung wirst du bald eine aufrechte Haltung und geschmeidige Schultern haben.Diese Episode ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen und längeren Leben. Teile die Episode mit Freunden und Bekannten, die ebenfalls von diesen praktischen Gesundheitstipps profitieren könnten.Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.deUnd mehr zum guten Leben findet Ihr auf lifexlab.deHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.