Slow Breathing: Die Atemtechnik für ein längeres Leben
Wusstet ihr, dass Mundatmung eure Konzentration schwächt, den Blutdruck durcheinanderbringt und sogar mit ADHS in Verbindung stehen kann? Atem ist nicht nur überlebenswichtig – er entscheidet darüber, wie klar wir denken, wie gut wir schlafen und wie entspannt wir durchs Leben gehen. In dieser Episode erfahrt ihr, warum Nasenatmung euer Gehirn schützt, wie Slow Breathing Blutdruck und Nerven reguliert und weshalb die Qualität eurer Atemzüge über eure Lebensqualität entscheidet. Mit einfachen Übungen könnt ihr Stress loslassen, im Alltag gelassener reagieren und langfristig gesünder leben. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse kommen nicht aus dem Nichts: Studien der Stanford University und japanischer Forscher zeigen, dass falsches Atmen unmittelbare Auswirkungen auf Gedächtnis, Stimmung und sogar das Wachstum von Nervenzellen hat. Gleichzeitig greifen uralte Praktiken aus Taoismus, Buddhismus und Yoga diese Atemtechniken schon seit Jahrhunderten auf – und bestätigen das, was die Forschung heute misst. Freut euch auf konkrete Atemübungen, spannende Experimente aus James Nestors Bestseller Breath und überraschende Fakten, die ihr garantiert noch nie so gehört habt. Ihr werdet verstehen, warum langsames Atmen die unterschätzte Basis für Gesundheit, Fokus und innere Ruhe ist – und wie ihr es sofort in euren Alltag integrieren könnt. 👉 Abonniert den Podcast, teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren auf Spotify und lasst uns wissen: Wie bewusst atmet ihr eigentlich? Buchtipp: James Nestor - Atmen / Breath Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Jeden Montag und Freitag begleitet Dich Diane Hielscher mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices