Odc. 114 | Oddychaj, Ćwicz, Żyj – Jak Oddech Zmienia Twój Trening i Umysł
Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz podczas treningu, może całkowicie zmienić jego efekt? W tym odcinku Michał i Rafał rozmawiają o potędze świadomego oddechu. Dowiesz się:- Jak oddech wpływa na wydolność, czucie mięśniowe i bezpieczeństwo treningu.- Dlaczego trening nie powinien być tylko "rozładowaniem emocji".- Jakie proste ćwiczenia oddechowe warto wpleść przed, w trakcie i po treningu (w tym metoda Iron Belly i Wim Hofa).- I co mają wspólnego dzieci oddychające brzuszkiem z Twoją przeponą.Ten odcinek to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce ćwiczyć mądrzej, a nie tylko mocniej.