EP.12 : L'importance de l'activité physique
💚 Tu veux prendre soin de toi et retrouver la forme durablement en respectant ton corps ? Découvre PowerHouse : séances en temps réel, programmes fitness, nutrition, Pilates, ateliers santé, mindset et motivation, et + de 400 recettes saines et gourmandes - tout ce qu'il te faut regroupé au même endroit pour être en pleine forme et atteindre tes objectifs 💫🎁 Profite de 5 jours d'essai gratuits sans engagement pour découvrir WomanRise et la plateforme PowerHouse ici : https://www.amandineleger.comPourquoi devons nous pratiquer une activité physique ? Pourquoi s’entrainer est un indispensable dans notre bon fonctionnement ? Pourquoi notre sédentarité est-elle l’ennemie de notre santé ?Dans un monde où la sédentarité menace notre bien-être, je veux dans cet épisode souligner les conséquences néfastes d'un mode de vie inactif mais surtout te proposer des solutions concrètes pour y remédier.Que ce soit à travers la pratique régulière d'activités cardio-respiratoires, le renforcement musculaire, ou des exercices d'assouplissement, découvre comment adapter ta routine pour maintenir une bonne santé physique mais aussi mentale.Dans cet épisode, je te partage :comment les barrières mentales nous empêchent d’avoir une vie pleinement activedes astuces innovantes pour intégrer des “snacks mouvements” dans ta journéecomment valoriser la mobilité articulaire et ton bien être mentaldes exercices réalisables sans matériel à intégrer dans ta routineCet épisode est un incontournable pour quiconque souhaite vivre une vie plus épanouie, active et saine.🎁 Et si tu souhaites tester ta mobilité dès maintenant, passe ce test gratuit et personnalisé (séance en temps réel tous niveaux) :https://www.amandineleger.com/inscription-age-corps-youtubeSi tu as apprécié l’épisode, mets un petit like, abonne toi à la chaîne et laisse moi un petit commentaire par ici 💛🌱Ma chaîne principale :@AmandineLegerSur instagram @amandineleger✨📚 Livres cités :The Comfort Crisis de Michael EasterScarcity Brain de Michael EasterAntifragile de Nassim Nicholas Taleb🎧 Les épisodes précédents cités dans cet épisode :Episode 7 - New Year, New me : https://www.youtube.com/watch?v=XW_u574XXZoEpisode 10 - Le gras, ami ou ennemi : https://www.youtube.com/watch?v=R9z02qpb8nUDécouvre mes solutions pour t'accompagner vers plus de bien-être, une meilleure forme et une pleine santé ➡️https://www.amandineleger.com/PowerHouseTIME-CODE :00:00 - Introduction00:45 - Pourquoi pratiquer une activité physique ?02:03 - L’évolution humaine et la nécessité du mouvement04:50 - La sédentarité actuelle06:31 - Obstacles mentaux à l’activité physique10:01 - Réintégrer l’inconfort12:52 - La pratique physique pour la santé16:47 - Pratiquer la mobilité au quotidien20:16 - Lutter contre la flemme et la comparaison22:13 - Conclusion