#183 7 effektive Tipps zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung
Fühlst du dich kurz vorm Burnout und fragst dich, wie du die Kurve doch noch kriegen kannst? 7 kraftvolle Tipps zur Burnout-Prävention, die dir dabei helfen, deine mentale Gesundheit zu bewahren. Durch gezielte Selbstfürsorge, Achtsamkeit und das Setzen von Grenzen kannst du nicht nur dir selbst, sondern auch deinem Umfeld Gutes tun. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du gestärkt und gelassen durch den Alltag gehen kannst. In dieser Folge erfährst du: Warum ein reguliertes Nervensystem die Grundlage für deinen entspannten Alltag ist. Wie du durch Mikropausen neue Energien tankst und deine Resilienz stärkst. Welche Rolle Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge bei der Burnout-Prävention spielen. Wie du negative Glaubenssätze erkennst. Warum das Setzen von liebevollen Grenzen nicht nur dir, sondern auch deinen Kindern hilft. Wie Dankbarkeit und ein positiver Fokus deinen Alltag verändern können. Warum es nicht schwach ist, um Hilfe zu bitten und wie du dein Unterstützungsnetzwerk aufbaust. Wie Achtsamkeit dir hilft, im Hier und Jetzt zu bleiben und Stress abzubauen. Teile die Folge gerne mit anderen Eltern, die auf der Suche nach mehr Balance sind!