18. Självkänsla 2.0 avsnitt 3 av 3
Vad är egentligen självkänsla och hur kan jag göra för att stärka den? I denna tredje och sista delen av Självkänsla 2.0 provar vi ett verktyg man kan använda sig av för att stärka sig själv. Vi kallar verktyget att "Stänga gapet". Maritza får prova på sitt exempel där hon upplever att självkänslan kring hennes matlagning har förändrats. Vad är det som händer när du har dålig självkänsla? Det är något som skaver i dig, något som får dig att må mindre bra. Du räcker inte riktigt upp till bilden av hur du tycker att du borde vara. Det blir ett ”gap” mellan hur du tycker att du är och hur du tycker att du borde vara. Ju större det här gapet är desto mer skaver det och desto mer negativ blir din tankar och dina känslor om dig själv. I det här avsnittet pratar vi om olika sätt vi kan göra för att bli medvetna om och stänga det här gapet. Vi pratar också om skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Och du, tänk om det är så att du inte behöver tro på allt du tänker...🤔