33. Träning under graviditet – vad säger forskningen? Myter, råd och fakta med Emelie Mass Dalhaug

Många kvinnor som är aktiva fortsätter träna på hög nivå under graviditeten, men de rekommendationer som finns är främst riktade mot den allmänna massan. Vad händer med kroppen under en graviditet och hur påverkar det träning och prestation? Vad är säkert, och vad ska man undvika? Vad finns det egentligen forskning om? I det här avsnittet intervjuar vi Emilie Mass Dalhaug, forskare vid Norges idrottshögskola inom träning och graviditet. Hon ger vetenskapliga svar på dessa frågor. Vi pratar om löpning, styrketräning, värmeträning, och mycket mer. Oavsett om du är gravid, planerar att bli det, känner eller jobbar med gravida kvinnor – det här vill du inte missa!Innehåll:00:00: Inledning02:40: Vad händer i kroppen när man blir gravid?12:17: Intervju Emilie Mass Dalhaug38:46: Reflektion 50:38: Senast Löpet - Faith Kipyegons 4 min försök på 1 mile53:51: Högt/Lågt - Vi hissar/dissar något inom sportvärlden

Om Podcasten

Loppet är inte kört är podden för dig som älskar träning – särskilt uthållighetsidrott som löpning, längdskidor, cykel eller triathlon. Med vetenskap i ryggen, och en bakgrund inom medicin, forskning och elitidrott, utforskar vi hur träning, återhämtning, kost och motivation påverkar prestation och hälsa. Vi intervjuar experter, coacher och elitidrottare om allt från pulszoner och styrketräning till skador, sömn och mental träning. I samarbete med Urban Tribes. Nyfiken på hur kroppen fungerar – och hur du tränar smartare? Då är detta podden för dig!