#164 ¿Duele o Te Estás Lesionando? La Diferencia que DEBES Conocer
¿Qué tanto puedes empujar sin romperte? En este episodio exploramos una de las preguntas más importantes para cualquier atleta o persona activa: ¿cómo diferenciar entre el dolor del esfuerzo y el dolor de una lesión? A través de ejemplos reales del deporte de alto rendimiento y experiencias del día a día, hablamos de cómo desarrollar la sensibilidad necesaria para escuchar al cuerpo, sin confundirse ni frenarse antes de tiempo. Descubre frameworks prácticos, hábitos a evitar, y la mentalidad correcta para avanzar sin arriesgar tu progreso.Momentos clave:00:00 ¿Cuál es la diferencia entre dolor de esfuerzo y dolor de lesión?03:45 Ejemplos reales del ciclismo profesional y atletas de alto rendimiento07:30 ¿Qué deberías preguntarle a tu coach antes de una sesión?10:50 Framework para identificar el tipo de dolor que estás sintiendo15:15 El peligro de crear hábitos de parar antes de tiempo18:20 El dolor como parte del crecimiento (y cómo no pasarte de la raya)22:40 El mito de "aguantar como sea" y los riesgos reales de ignorar tu cuerpo26:00 Cómo usar el dolor como indicador para ajustar tu entrenamiento29:30 El costo de no parar a tiempo vs. parar estratégicamente#LosCoaches #EVENLabs #DolorDeEsfuerzo #LesiónOAdaptación #EntrenaInteligente #MindsetAtlético