#171 Te Ves Fuerte, Pero No Estás En Forma: La Verdad Que Nadie Quiere Escuchar
Muchos empiezan a entrenar por salud sin querer competir, solo para sentirse mejor o verse bien. Pero hay algo clave que casi nadie dice: entrenar sin estructura puede dejarte sin resultados… o peor, con lesiones que limitan tu futuro. En este episodio hablamos de por qué verte fuerte no es suficiente, qué significa realmente estar en forma, y cómo estructurar tu entrenamiento para que tenga un impacto real en tu vida, hoy y dentro de 30 años. Hablamos de VO2 max, movilidad, longevidad, y el error de “hacer lo que se me ocurra en el gym”. Si tu meta es vivir bien, este episodio es para ti.Momentos clave:00:00 El error que nadie te dice cuando entrenas solo por salud02:45 ¿Verte fuerte es suficiente?05:30 La importancia de tener una estructura de entrenamiento08:40 Qué es el VO2 max y por qué importa para tu salud12:20 La trampa de entrenar sin propósito15:10 Cómo estructurar tu semana de entrenamiento18:50 Las otras 23 horas del día: sueño, alimentación y hábitos21:15 Nunca es tarde para empezar: la clave es hacerlo bien23:30 Conclusión: una estructura para entrenar con propósito#LosCoaches #EVENLabs #EntrenaConConciencia #FitnessInteligente #LongevidadActiva #VO2Max #Movilidad #SaludFísicaYMental