Prestasjonsfremmende ernæring med Silje Fjørtoft
Ernæring i løp og konkurranser står på agendaen for denne episoden av Løpetimen. Som klinisk ernæringsfysiolog og spaltist i Runner's World deler Silje Fjørtoft sin ekspertise om hvordan det vi putter i oss kan forbedre prestasjonen vår. Hvordan finner vi ut av hvor mye energi vi trenger ettersom hvor langt vi skal løpe? Hva er viktig å huske på når vi inntar karbohydrater før løpet? Og hvordan kan vi få mest mulig effekt av koffein i et løp og på trening? Bli RW-medlem: https://runnersworld.no/medlem/ Abonner gjerne på podkasten og følg oss på Facebook og Instagram!