#270 - ALDRIG MERE ANGST - (Angst som selvproduceret mindfuck) - Psykolog og forfatter Sisse Find Nielsen
Du har magt til at minimere din angst og det er den metakognitive model* en vej til. Dens standpunkt er, at angst intet har at gøre med ens personlighed eller traume-fortid. Men hvad er angst så????? Lyt med og blive klogere- Det her afsnit rummer SÅ meget -- HUG tid ud af din (sten?)kalender og få det hele med, når jeg taler med psykolog Sisse Find Nielsen ud fra hendes bog: ALDRIG MERE ANGST (2021, Gyldendal) bl.a. om: - Forskellen på en psykolog og en metakognitiv psykolog - Grublerier som ledende til angst eller den anden vej rundt - Angst kan tøjles, også selvom det føles som om tankerne ikke kan styres - Angst er et resultat af en mestringsstrategi - Bekymringer når de virker nyttige - Sindet som selvregulerende - Hvordan den metakognitiv model er et paradigmeskifte i psykoterapien - Hvad årsagsforklaringer kan og ikke kan - Helbredsangst - Hvordan opmærksomheden på det positive kræver mange kognitive ressourcer - Hvordan man berøver ilten fra ens angst - Sisses fortælling om da hun selv opdagede at bekymringer var noget man kunne vælge til og fra (spoiler alert: Sisse har tidligere haft angst! Og i interviewet hælder jeg fordomsfuldt til, at det er sjældent for psykologer- men nej!) - Hvad IRONIC REBOUND er (citat fra bogen: "Ironic rebound er årsag til, at mennesker med angst, der prøver at kontrollere og afvise deres tanker om fare, IKKE får det bedre") - Hvad der sker når man siger til hjernen "tænk ikke på dette" - Hvad det vil sige at stoppe kontrollen og ikke gøre noget - Hvordan den metakognitive model og meditation ikke er modsatrettet !!!! - Hvad der ligger i udsagn som "Du behøver ikke at fokusere på noget rart" - Vandbærer arketypen- Målet for vandbæreren er at forstå liv igennem forskning/videnskab, hvilket giver en meget oplyst og avanceret person der interesserer sig for multidimensionelle lag. - Vi trækker kort for fremtiden .......xxxx Find bogen ALDRIG MERE ANGST her: https://www.gyldendal.dk/produkter/aldrig-mere-angst-9788702292626 Find mere om Sisse her: https://sissefindnielsen.dk/ Min hjemmeside er: https://www.mannahguldager.com/ *vi har tidligere talt om den fx her: https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/115-pia-callesen-grib-livet-slip-angsten-om-metakognition-og-tankernes-afmagt-et-nyt-paradigme-indenfor-psykologien og i programmet henviser Sisse til afsnit om det selvhelbredende sind, det finder du her: https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/130-dit-selvhelbredende-sind-de-tre-principper-bag-oplevelsen-mette-louise-holland og her: https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/131-naturen-af-tanker-det-tredje-princip-livskraft-mette-louise-holland