#283 - Der er ingen dårlig del af dig- Introduktion til Internal Family Systems - Psykolog og IFS-terapeut Signe Steenberger

ANBEFALING. DETTE ER en unik mulighed for at få del i en fantastisk og integrativ terapeutisk model,  blot ved at lytte med, når Signe Steenberger fortæller om hvad IFS (Internal Family Systems) er. Signe Steenberger er psykolog, emotionsfokuseret parterapeut og supervisor, uddannet underviser i Mindfuld Self-Compassion OG SÅ ER HUN IFS trænet terapeut. Hun arbejder for at udbrede IFS hertil lands. Jeg (Mannah) synes, at det er en vildt vigtig opgave, og HVORFOR er det her program sådan set et stort svar på. Jeg mener, at vi har brug for mindre sygeliggørelse, flere erkendelse, mindre skam, mere selvforståelse, mindre tale om selvkærlighed og mere terapi der faktisk fører en til selvkærlighed (så det ikke bliver ved snakken/ ikke reelt understøttes af terapien) LYT med når vi taler om: - De forskellige delpersonligheder som kan findes i 3 overordnede kategorier: - Der er manager-dele som forsøger at kontrollere vores indre og ydre miljø ved fx ikke at komme for tæt på andre eller ved performe eller ved drage omsorg for andre og skabe kontrol og forudsigelighed. Fælles for managers er at de beskytter mere sårbare dele og hjælper os med at fungere i hverdagen. - Der er de sårbare dele, man kan kalde exiler. Det er, når du tidligt i livet er blevet udskammet, forladt eller bange, så vil managers forsøge at holde smerten ude af bevidstheden, så det bliver til exiler, der er låst inde i tid og i det traumatiske minde. - Firefighters er dele der springer til, når exilerne overvælder personen med deres ekstreme og smertefulde følelser eller de på anden måde er blevet trigget eller de er i fare for at blive såret igen. Firefighters er impulsive og reagerer hurtigt. - Selv-energi er ideen om, at alle har et kerne Selv, hvor der er totalt accept og barmhjertighed og lederskab. - Man kan have ringe adgang til Selvet fordi de andre dele stiller sig foran Selvet ved at tage over, men det er der i alle og i IFS terapi vil man differentiere Selvet fra andre dele. - I den forbundethed kan man hjælpe delene ud af deres ekstreme roller, som de har taget på sig for at beskytte sårbare eksiler. - I den forbundethed kan man også hjælpe eksilerne med at slippe deres byrde, så de alle kan blive frie til det, de var født til at være. - Du vil også høre om hvordan mindfulness rimer perfekt på IFS og hvordan traumesensitiv mindfulness er særligt interessant som adgang til IFS, og selvarbejde i det hele taget, for mennesker der oplever overvældende følelser, når de bliver stille. - Meget mere - det er et afsnit du kan lytte til mange gange - Lyt med og bliv stærkt beriget i måden at forstå og relatere til dig selv på   LÆS MERE OM SIGNES ARBEJDE HER: https://www.signesteenberger.com/   Der er flere ressourcer om IFS som du kan finde cirka overalt på nettet.   Min hjemmeside er her: https://www.mannahguldager.com/   SKRIV TIL lydenafetbedreliv@gmail.com med dine kommentarer til dette afsnit. Vi vil elske at høre dig.     

Om Podcasten

Mere end alt andet, er dette livsfilosofiske samtalemagasin en bestræbelse på at forstå den dybere sandhed, bag den øjensynlige verden. Vi taler med mennesker der kan inspirere og informere med deres virke, bøger, viden, karriere, personlige erfaringer. Enten direkte eller indirekte åbner samtalerne for forskellige perspektiver på livsnavigation. Hvordan finder du vej i dit liv - til tilfredsstillelse, harmoni og meningsfuldhed? Fx. taler vi om, hvordan du kan aflære forældede ubevidste programmer, hvordan du kan forholde dig til den tid du har tilbage, til det faktum at det eneste sikre er forandring, hvordan du kan håndtere den indre spænding i maven eller kompleksiteten i din og andres psyke, og hvordan du forbedrer kvaliteten af dine relationer og dermed kvaliteten af dit liv. Det er et program om dit liv. Der er indlejret i hvert afsnit en evig kærlighed og uendeligt med plads til at være dig i netop din forvandling. Du hører til her og jeg er her for dig. ”Indtil vi høres ved igen - gentænk alt - måske især ” … hvordan de normer der har præget din udvikling indtil nu, kan skiftes ud. Hvordan det du tiltrækker ind i dit liv, har et dybere budskab til dig. Hvordan du forholder dig til dels en metafysisk idealisme, og dels til realiteten lige nu. Hvordan du ville lede dig selv, hvis du oplevede at du kunne og turde. Du behøver ikke at kunne svare på noget som helst, for at være med. Måske består den virkelige verden af spørgsmål? Du er varmt inviteret med på en lytter, til eksistentielle, tabunedbrydende samtaler der udkommer hver uge. Der er mange emner at træde ind i, når det handler om livsmestring og alt, der hænger sammen med, hvordan vi lever bedst. Min intention er overordnet, at vi lærer at kapere mere af den sande tidløse orden som det fysiske indeholder. Så vi kan erfare en mening med vores tilværelse, og måske endda med tilhørende lidelser. Så vi følelsesmæssigt kan forbinde os med det faktum, at der er en grund til, at vi har fået livet. Men fordelt ud på mange afsnit og et væld af forskellige gæster, bliver samtalerne også hverdagslige og aktuelle. Hvis jeg selv skal sige det. OG HVEM ER VÆRT: Mannah, Astrolog og grebet af forkærlighed til filosofi og transcenderende arketyper - med det sigte at komme tættere på at leve et liv, der tilfredsstiller sjælen. – Kontakt: Lydenafetbedreliv@gmail.com https://www.mannahguldager.com/ https://www.youtube.com/missmannah https://www.instagram.com/missmannah/