33. Bidder af nærhed: en lille stund med kroppen (vandtanksøvelse)
OBS opdateret fil 4.12. 2023, da jeg opdagede en lille forstyrrelse i den oprindelige. Nu skal den være rolig og god at lytte til :-) Denne guidede lydbid af en nervesystemregulerende øvelse kan bruges som en praksis til at få mere regulering (altså mere fleksibilitet, stabilitet og "plads") i nervesystemet over tid. Blive mere venner med sit eget system, kende det bedre. Den kan også bruges i nogle sekunder eller som en længere stund for hvile, klarhed, energi eller hvad der nu er. Lidt mere kontakt med "hvor er jeg lige nu?" At bruge sådan nogle ting er en del af at støtte sin egen trygge tilknytning, sin krop og sit sind. Hvis du vil, kan du lytte til øvelsen og mærke om den er noget for dig i dag, eller slet ikke er det du har brug for. Målet fra min side er ikke at få det til at føles på en bestemt måde eller "være godt" - men simpelthen at opdage hvordan er det lige nu? Nogle gange giver det ro og overskud, andre gange noget helt andet. Selve guidingen starter på 3 minutter, hvis du vil springe den lille indledning over. Jeg hedder Lotte Pia Stenfors og laver Lyden af nærhed. Min email: lotteps@gmail.com