¡De Mamá a Mujer Maravilla: Guía Detallada para Recuperar tu Figura Post-Embarazo!

En este programa hablo sobre: 1. ¡Empezando el Viaje! 🌟 a. Introducción y motivación para la recuperación post-embarazo. 2. Primeros Pasos: Mes 1-3 🌱 a. Objetivos, ejercicios suaves y consejos de alimentación. 3. Ganando Fuerza: Mes 4-6 💪 a. Incremento de la intensidad y variedad en ejercicios y nutrición. 4. Elevando el Nivel: Mes 7-9 🏋️‍♀️ a. Introducción a ejercicios más avanzados y ajustes nutricionales. 5. Consolidación: Mes 10-12 🌟 a. Consolidación de la rutina de entrenamiento y ajustes finales en la alimentación. 6. Conclusión: ¡Celebrando Logros! 🎉 a. Reflexiones finales y consejos para mantener los logros obtenidos. 7. ¿Quieres que sea tu entrenador? https://www.antonioyuste.com/ayudame/

Om Podcasten

Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado. Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste. Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.