Desenredando Músculos: El Arte Secreto del Auto-Masaje Post-Entrenamiento

En este programa hablo sobre: Introducción 1.1. Propósito del masaje post-ejercicio 1.2. Beneficios del masaje y auto-masaje 1.3. Consideraciones generales Capítulo 1: Anatomía Muscular Básica 1.1. Principales grupos musculares involucrados en el fitness y la halterofilia 1.2. Comprensión de la tensión y fatiga muscular 1.3. Importancia de la recuperación muscular Capítulo 2: Fundamentos del Masaje Deportivo 2.1. Tipos de masaje deportivo 2.2. Técnicas básicas de masaje 2.3. Herramientas y accesorios para masaje 2.4. Precauciones y contraindicaciones Capítulo 3: Técnicas de Auto-masaje 3.1. Importancia y beneficios del auto-masaje 3.2. Técnicas efectivas de auto-masaje 3.3. Uso de herramientas de auto-masaje: rodillos, bolas, etc. 3.4. Rutinas de auto-masaje para diferentes grupos musculares Capítulo 4: Masaje para Competidores de Fitness 4.1. Zonas de enfoque: músculos más utilizados en el fitness 4.2. Técnicas específicas de masaje para atletas de fitness 4.3. Casos prácticos y estudios de situación 4.4. Estrategias de recuperación complementarias Conclusión Resumen de puntos clave Importancia continua de la recuperación muscular Si quieres que te ayude a conseguir el cuerpo fitness que deseas, agenda una cita por teléfono conmigo en antonioyuste.com/ayúdame/

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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado. Antonio Yuste es el autor del Best-Seller “Cómo ser tu Propio Entrenador Personal”, creador de la innovadora aplicación móvil FitGeek.es, el programa revolucionario Transformatufisico.com y Fundador de Onlinepersonaltrainer.es donde desde 2010 han ayudado a más de 7000 personas a transformar su físico y rendimiento. Nutricionista Deportivo Universitario, Experto Universitario en Suplementación Deportiva, Entrenador Personal, Coach Deportivo y Speaker con más de 15 años de experiencia va a enseñarte a conocerte a ti mismo y tu físico, cómo tener una mente ganadora que hará que puedas seguir cada día tu plan de alimentación y realizar entrenamientos realmente efectivos, a establecerte objetivos y cómo dividirlos, valorar tus resultados, diseñarte tus propios planes de alimentación y entrenamiento personalizados que van a funcionar para ti desde el primer día para que nunca dejes de progresar y consigas el físico que siempre soñaste. Para más información, visita http://www.antonioyuste.com y si te gusta el programa no olvides valorar y dejar un comentario.