#12 - Alimentacion complementaria con Lucía Camba
Hoy tenemos a una invitada muy especial para charlar sobre un tema que genera mucha confusión y que supone una etapa más en la crianza: La alimentación complementaria.Presentación de Lucía CambaCo-fundadora de Malumecuida, un espacio de salud y educación.Dedicada a la música como cantante profesional desde los 15 años y madre de una preciosa niña de 10 meses llamada Martina. Educadora infantil, especializada en alimentación complementaria, Baby Led Weaning (BLW) y nutrición infantil.Experta en estimulación musical temprana.Experta en desarrollo psicomotor y cognitivo en la primera infancia.CharlaLucía nos cuenta su experiencia profesional con las familias, y personal con su hija Martina.En 2002, la Organización Mundial de la Salud cambia la recomendación del inicio de la alimentación de los 4 a los 6 meses de edad del bebé. Esto sigue generando debate a día de hoy y todavía encontramos profesionales que siguen aconsejando introducir los cereales, la papilla de frutas y los purés a los 4 meses. Y no debería de ser así.Su fuente principal de alimento va a seguir siendo la leche durante el primer año de vida, ya sea materna o de fórmula. Vais a poder comprender la importancia de respetar los ritmos de cada bebé, y que no es más peligroso ofrecerle alimentos sólidos que triturados si se cuenta con la información necesaria.Escucha el capítulo y descubre:-Claves para saber cuándo un bebé está preparado para comer alimentos sólidos.-Cuándo hay que ofrecerle agua.-Orden de incorporación de alimentos e intervalos entre alimentos potencialmente alergénicos.-Cómo saber cúanta cantidad hay que ofrecerle.-Beneficios del método BLW frente a triturados.-Otros métodos: BLISS (Baby Led Introduction to Solids), BLW mixto.-Alternativas para ofrecer cereales en forma de comida real.-Sólidos con mayor riesgo de atragantamiento.-Cómo condimentar las comidas.-Cómo incorporar el huevo.-Qué pescados son recomendables.-Precauciones con las verduras de hoja verde.-Alimentos ecológicos ¿son realmente necesarios?-Cómo crear un plato saludable y en qué componentes fijarse en el etiquetado de los productos comercializados.-Consejos para cuidar el ambiente emocional en torno a la comida.Conclusiones-Lactancia materna o leche de fórmula exclusiva hasta los 6 meses.-Los alimentos complementarios no sustituyen, sólo complementan.-A partir de los 6 meses, la mejor referencia para iniciar la alimentación es su interés y desarrollo psicomotor.-Ofrecer poco a poco alimentos saludables sin un orden riguroso.-Cuanto menos zumos, potitos o cereales industriales mejor.-Si toma papilla o triturados no pasa nada. Darle tiempo. Ya comerá sólidos tarde o temprano.-Respetar siempre sus mecanismos de apetito y saciedad.-El mejor nutriente posible es el AMOR. Nunca utilizar la comida como recompensa o castigo. Y hasta aquí el programa de hoy! Gracias por estar al otro lado y por vuestras valoraciones en iTunes de 5 estrellas, por vuestros comentarios y me gusta en iVoox y también por seguirme en Spotify. Compartirlo con vuestros amigos, familiares, compañeros del trabajo. Porque a mí me hacéis muy feliz y me ayudáis a crecer cada día. Sin vosotros esto no se haría realidad. ¡Nos escuchamos en el próximo episodio de Matronastur.