#99 Er det bedst at træne om morgenen? og hvor meget bedre er squat i forhold til benpres?

Er det bedst at træne om morgenen? hvor meget bedre er squat i forhold til benpres? Og hvor meget protein kan man “udnytte” til muskelvækst i et måltid? Få svar på dette og meget mere i Sundhedsmagasinet med OL-guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer 0m 00s Intro 3m 11s Hvor meget forsinker metabolisk adaptation dit vægttab? 20m 04s. Benpres vs. squat. Hvor meget bedre er squat? 28m 06s Effekten af træning på forskellige tidspunkter af døgnet varierer 37m 24s Læserspørgsmål 1. Hvor meget protein kan man optage i et måltid? 2. Hvor trænérbar er VO2Max egentlig? Artikler Obesity (Silver Spring). 2022;30:400–406. J Sports Med Phys Fitness 2018;58:263-70. https://sciencenews.dk/da/effekten-af-traening-paa-forskellige-tidspunkter-af-doegnet-varierer

Om Podcasten

Dette er podcasten for dig, der interesserer dig for træning, kost, sundhed og det varige vægttab. Podcasten laves af træningsfysiolog Henrik Duer, der nok er mest kendt som coach og træner på TV3 programmet “Ekstremt Fed”. Henrik har udover sin vidensskabelige baggrund selv +20 års erfaring som træner og coach. Henrik har desuden skrevet flere bøger om det varige vægttab og senest “sunde vaner med succes”