Meditación Nidra - Para dormir
Nidra en sánscrito significa sueño. Es una práctica donde permanecemos en la frontera entre el sueño y el estado de vigilia, es ahí donde podemos entrar a nuestro mundo interior y explorar nuestro subconsciente. Gracias a esta práctica podemos restaurar y equilibrar nuestras energías. También nos ayuda a encontrar un descanso profundo y a la vez, relajamos nuestro cuerpo por completo. Si lo deseas prende una vela, un incienso, apaga un poco las luces e intenta crear un espacio seguro donde te permitas estar totalmente cómodx y relajadx Ten a la mano una manta para abrigarte, un cojín para colocarlo debajo de tus rodillas, un tapa ojos para cubrirte los ojos. Una vez hayas creado tu nido, échate boca arriba en tu mat o en una colchoneta como si estuvieses en savasana. Próxima Meditación: Jueves 27 de Mayo Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/