37 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 2/5 - Baja el ritmo, calma el cuerpo - 5 minutos

El cuerpo también necesita señales para saber que es hora de descansar. Hoy hacemos una respiración en 4 tiempos para activar el descanso y relajar el sistema nervioso. Es momento de bajar revoluciones, soltar la tensión física y dejar que el cuerpo se rinda al descanso. #RetoDormirMejor #MeditaciónParaDormir #AutocuidadoNocturno #CuerpoRelajado #RespiraciónConsciente #DormirProfundo #Mindfulness #MeditaciónPlena Música 2 Licensee: u_hku5i97a Audio File Title: Meditation Relaxing Music Audio File URL: https://pixabay.com/es/music/meditacion-espiritual-meditation-relaxing-music-293922/ Audio File ID: 293922

Om Podcasten

Bienvenida/o a tu oasis de calma y serenidad, un espacio dedicado a guiarte en tu viaje hacia una vida plena y en armonía. Aquí encontrarás una variedad de información que te ayudará a explorar diferentes técnicas de meditación, visualizaciones guiadas y ejercicios de respiración consciente. Mi objetivo es brindarte herramientas prácticas para calmar la mente, reducir el estrés y cultivar la paz interior en tu vida cotidiana. Sumérgete en las meditaciones que he diseñado para ti que te ayudaran a fomentar la relajación profunda y a cultivar una mente equilibrada. Ya seas principiante curioso o un meditador experimentado, este canal está abierto para todos aquellos que deseen embarcarse en un camino de crecimiento personal a través de la meditación. Únete a esta comunidad y permíteme ser tu guía en el viaje hacia la calma, la claridad mental y el bienestar interior.