Meditación guiada. Mi lugar de seguridad.
Esta meditación guiada incluye una visualización que nos invita a colocarnos en un espacio de seguridad y bienestar. Llevamos la atención desde la respiración al cuerpo para acabar construyendo desde el corazón ese lugar de seguridad. Este ejercicio meditativo nos ayuda a relajarnos y está especialmente recomendado para aquellas personas que sufran de ansiedad. La práctica te conecta con un lugar interno de calma y seguridad al que tendremos acceso cuando nos encontremos frente a una situación que nos infunda miedo o intranquilidad.