Reconocer emociones - 10 minutos.
En esta meditación exploramos las distintas emociones que sentimos de una forma abierta, con interés, compasión, amabilidad y sin juzgar. Investigamos también cómo estas emociones se manifiestan físicamente en el cuerpo y observamos esa conexión entre cuerpo y mente. Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis y otra información sobre mindfulness en nuestra página kensho.life