Sonidos y pensamientos - 30 minutos.
En esta meditación practicamos observar los pensamientos y dejarlos pasar sin involucrarnos, dándonos cuenta de su naturaleza transitoria y pasajera. Así entrenamos nuestra capacidad de no identificarnos con ellos, recordando que no somos nuestros pensamientos. Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis y otra información sobre mindfulness en nuestra página kensho.life