Camilla Sköld - Om meditation och hjärnan
Camilla Sköld är doktor i neurovetenskap och har utövat meditation och mindfulness sedan 1999. Hon är grundare av Center for Mindfulness Sweden och är en bland knappt ett 50-tal i världen med certifiering i att utbilda MBSR-lärare från University of Massachusetts Medical School. Vi pratar om meditation och vad som händer i hjärnan när vi mediterar. Om skillnaden mellan smärta och lidande och att vi inte kan ta bort smärta men vi kan göra något åt vårt lidande. Camilla berättar om hippocampus en del i hjärnan som bryts ner av stress men att meditation hjälper till med återhämtning och att forskning faktiskt visar att meditation hjälper till att skapa balans i hjärnan. Vi pratar om hjärnans standardläge, varför det skapar många av våra problem och hur meditation hjälper till att lugna ner det. Om att forskningen visar att det går snabbt att öva upp medkänsla och kärleksfull-vänlighet. Och om spegelneuronerna som gör att vi påverkas av varandras humör, så om du är närvarande och kärleksfull med dig själv så smittar det till dem du träffar. Vi pratar också om vilken forskning som saknas idag och behovet av längre studier. Camilla avslutar vårt samtal med att guida en meditation på svenska på kärleksfull-vänlighet till oss själva. Vill du veta mer eller komma i kontakt med Camilla, gå till http://cfms.se Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i sju dagar. Ladda hem Mindfully på vår hemsida, App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu.