Till podcasten

Martin Ström - Om meditation på jobbet - Meditera Mera - en interaktiv podd om meditation

Avsnittet publicerades: 5/16/2019

Martin Ström driver Potential Project i Sverige där han hjälper företag och organisationer att nå bättre resultat och få mer fokuserade och välmående medarbetare med hjälp av mindfulness. Han har även skrivit boken Fokus på jobbet tillsammans med Sara Hultman. Vi pratar om att mindfulness på jobbet minskar stress med 30% och ökar effektiviteten med 15% enligt studier. Att hjärnan inte kan multitaska och när vi försöker att göra det så sänks vår kognitiva förmåga till en åttaårings. Martin berättar om skillnaden mellan öppen och riktad uppmärksamhet och hur det kan användas på jobbet. Vi pratar om effektivitet och att det inte handlar om att pressa in mer i ett tajt schema, utan att göra rätt saker på rätt sätt så att vi kan stressa mindre och få ökad balans. Martin berättar att mindfulness leder till ökad trivsel på jobbet, troligtvis eftersom vi tränar upp mentala färdigheter som acceptans, medkänsla, närvaro och vänlighet. Och att snälla medkännande chefer visar sig prestera bättre och få högre lön. Vi pratar om att 44% av våra distraktioner är interna och att börja om är en superkraft vi kan lära oss med hjälp av meditation. Martin ger rådet att meditera även de dagar då man inte känner för det, då ger det som mest. Martin avslutar sedan vårt samtal med att leda en koncentrationsmeditation kallad A-B-C-D. Vill du veta mer eller komma i kontakt med Martin och Potential Project, gå till https://www.potentialproject.com För mer information om Breathe In, våra meditations- och äventyrsresor och podcasten Meditera Mera, besök vår hemsida www.breathein.se

Om podcasten

Meditera mera är Sveriges första interaktiva meditationspodd. Podden görs av Axel Wennhall som till vardags arbetar som meditationscoach och av Gustav Nord som driver produktionsbolaget Flip-Flop Interactive. Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av Axel. Vi hoppas våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Det här är en podd från Breathe In, som arrangerar kombinerade meditations- och äventyrsresor. Vår vision är att få hela Sverige att meditera. Vi är helt övertygade om att meditation är ett fantastiskt verktyg för alla, för att öva sig i att bli mer närvarande och lära känna sig själv. Och vi tror också att meditation och mental hälsa kommer att bli vår nästa folkhälsorevolution. Och det är därför vi gör den här podden. För att tillsammans med våra gäster på ett så enkelt och lättbegripligt sätt förklara vad meditation är och vilka olika syften meditation kan fylla. Vi hoppas att du vill följa med på vår resa och meditera med oss! För mer information om Breathe In, våra meditations- och äventyrsresor och podcasten Meditera Mera, besök vår hemsida www.breathein.se