Ulrica Norberg - Om meditation & andning
Ulrica Norberg är bland annat författare, föreläsare, samt yoga- och meditationslärare. Hon har skrivit boken Andas – Livet händer mellan två andetag och vi pratar om andetaget, andningsövningar och meditation. Om att andetaget kan hjälpa oss att landa i och förnimma kroppen. Att det är en stig in för att upptäcka andra saker. Varför vi människor andas fel och hur vi kan återgå till vårt naturliga andetag. Hur vi kan minska ångest med hjälp av andetaget. Vad ordet andlighet kommer ifrån. Att det är betydligt fler muskler än vad många tror som är involverade i andningen. Hur andetaget kan hjälpa oss att möta motstånd. Och det vackra i att njuta av sitt andetag. Ulrica avslutar sedan vårt samtal med att guida en andningsövning. Vill du veta mer om Ulrica Norberg eller komma i kontakt med henne, gå till www.ulricanorberg.se Meditera Mera är en podcast från Mindfully, Sveriges nya meditationsapp. Du kan prova Mindfully kostnadsfritt i 7 dagar. Starta din provperiod på vår hemsida och hämta appen i App Store eller på Google Play. För mer information om Mindfully, besök vår hemsida www.mindfully.nu