Medytacja uważności żywiołów drogą do głębokiej imersji w 29 minut
W dzisiejszym odcinku zapraszam Was na medytację uważności, skupiającą się na czterech podstawowych elementach rzeczywistości: ziemi, wodzie, powietrzu i ogniu. Podczas tej praktyki będziemy eksplorować te elementy zarówno wewnątrz naszego ciała, jak i w otaczającym nas świecie, co pozwoli nam zbudować głębsze połączenie z naturą i ugruntować się w rzeczywistości.Medytacja ta pozwala na wyciszenie umysłu i zakorzenienie się w ciele, co jest szczególnie ważne w dzisiejszym zgiełku życia. Praktyka ta nie tylko pomaga w zrozumieniu, że jesteśmy częścią większego systemu, ale również uczy nas, że nasza tożsamość nie powinna być budowana na podstawie zmiennych elementów. W trakcie medytacji będziemy zwracać uwagę na właściwości każdego z elementów, takie jak twardość ziemi, płynność wody, ciepło ognia i ruch powietrza.Dowiesz się również jak chodzić po wodzie, korzystaj odpowiedzialnie ;)Zapraszam do wspólnego doświadczenia tej głębokiej praktyki, która może przynieść spokój i jedność z otaczającym nas światem. (00:00) Wprowadzenie do medytacji uważności elementów(01:13) Elementy jako bóstwa i ich mistyczny aspekt(02:13) Emocjonalny stosunek do elementów(04:18) Połączenie z naturą i ugruntowanie umysłu(06:13) Tożsamość i nietrwałość elementów(07:03) Praktyka medytacji elementu ziemi(14:39) Praktyka medytacji elementu wody(19:41) Praktyka medytacji elementu ognia(23:35) Praktyka medytacji elementu powietrza(27:08) Podsumowanie i refleksja nad praktykąhttps://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/39Podaruj kawę :)