Wizualizacja 80 urodziny (wideo)

W dzisiejszym odcinku Podcastu zapraszamy Was do wzięcia udziału w wizualizacji urodzinowej. Vivian poprowadzi Was przez wizualizację przyszłych urodzin, gdzie zaserwuje Wam magiczne chwile pełne miłości, satysfakcji i szczęścia. Podczas tego ćwiczenia zanurzycie się w odprężającą przestrzeń pełną pozytywnych obrazów I dźwięków, doświadczając radosnych emocji. Pozwólcie sobie na chwilę wyciszenia i medytacji, zanurzając się w wyobrażonych uczuciach i obserwując, co przychodzi do Was. Przygotujcie się na podróż w przyszłość i możliwość zdefiniowania swoich najważniejszych wartości życiowych. Gotowi na wspaniałą podróż przez wyobraźnię? Czas zacząć! ❕Ale, Uwaga❕ To wasze urodziny i możecie zaprosić tam kogo chcecie, sugerujemy by były to osoby: Wam życzliwe; radosne; spełnione. Nie zapraszamy: złośliwych członków rodziny, nawet jeśli chodzi o samą M**** zgryźliwych pesymistów którzy uważają że są realistami. Możemy: zaprosić sławne osoby; osoby nie żyjące; zwierzęta; wyobrażone osoby z przyszłości. Dodatkowa ważna ❗️Uwaga❗️ Jeśli poczujesz że to za dużo, że się rozregulowujesz, PRZERWIJ. Tu nie chodzi o montowanie sobie psychodramy. Jeśli tak sie stanie zaopiekuj się sobą, zrób medytację współczucia, albo skup się na czymś innym. Wróć do ćwiczenia gdy czas będzie bardziej łaskawy. ps. trochę eksperymentujemy z hostingami wiec przepraszamy za zdublowane treści

Om Podcasten

Opowiadamy o zaburzeniach osobowości i innych problemach psychicznych, edukujemy o emocjach i związkach. Nagrywamy ćwiczenia redukujące stres i rozwijające uważność/mindfulness. Podpowiadamy, jak zbudować życie warte przeżycia, które opiera się zarówno na zmianach jak i akceptacji siebie i otaczającej nas rzeczywistości. Jesteśmy psychologami, którzy w swojej praktyce stosują DBT, czyli terapię dialektyczno-behawioralną której skuteczność w leczeniu borderline i problemach z emocjami potwierdzono w licznych badaniach naukowych.