34. StrongFirst med Tommy Blom (intervju). Tomma Blom är en av världens bästa i Krav Maga och ingår i Global Instructor Team. Han är också instruktör i StrongFirst.
Varför är det bra att vara stark? Hur tränar du styrka effektivt? Hur får du motivation och resultat i längden? Vilket är ditt specifika mål med din träning? Genomsyrar det hur du tränar? Hur gör man för att undvika skador? Hur varierar du din styrketräning med 20% regeln för att den ska vara maxat effektiv? Hur får du fram ditt tekniska reps max (RM)? Receptet i korthet. 1. Fria vikter eller kroppsvikten 2. 70 % av RM. 5 reps och 3 set ...