#5 Att hantera tuffa perioder
I detta avsnitt delar jag med mig av en av de tuffaste perioderna i mitt liv, då jag mötte flera utmaningar på rad – en skilsmässa, hälsoproblem och långvarig magsjuka. Jag berättar hur jag tog mig igenom detta med hjälp av två kraftfulla verktyg: hopp och tacksamhet.Jag förklarar hur vi kan skapa hopp även i de mörkaste stunderna och hur tacksamhet, förstärkt genom perspektiv, kan hjälpa oss att hantera svårigheter. Genom exempel från mitt eget liv och historier om personer som inspirerat mig, visar jag hur vi kan träna vårt sinne att hitta det positiva, även när det känns som om allt är emot oss.Avsnittet avslutas med en utmaning: att prova dessa strategier själv för att stärka ditt mentala välmående.Prenumerera gärna på podden och dela avsnittet med dina vänner – och kom ihåg, du är aldrig ensam, och det finns alltid hopp! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.