Christian Østergaard Nielsen – passioneret løber og bachelor i idræt #139
”Drømmemålet er at komme under 15 min. på 5 km. Hav fokus på det, som du selv har indflydelse på. Hvis du tror på dig selv, kan du meget mere end du først troede du kunne. I folkeskolen var jeg altid meget nervøs, når jeg skulle fremlægge en eller anden ligegyldig fremlæggelse.” Ordene er Christian Østergaard Nielsens. Christian brænder for løb og prøver sit talent af i AGF atletik samtidig med at han studerer analytisk journalistik. Han er nysgerrig og engagerer sig 100 %, når han bliver fanget af noget. Hør hvordan han har fordybet sig i den rette kost, styrketræning og nu løb for at kunne præstere bedst muligt. Hvad er Chr. optaget af lige for tiden? Christians opvækst i sportens verden – fodboldtalentet rakte ikke til en kontrakt i Randers FC. Det har aldrig været sådan, at noget mad er forbudt for mig. Hør om at ”cutte”, når det handler om krops optimering, at tømme tanken og trykke til, når du har løbeskoene på. 15.50 Hvad ser Christian tilbage på, som han er stolt over? Løbe oplevelserne; Blandt andre Copenhagen Half Marathon og en personlig rekord på 1 time 13,26 minutter. 19.00 Hvad er en Mental Vinder for Christian? En der træffer den rigtige beslutning på det rigtige tidspunkt. Det er ikke det mentale, der gør at personen ikke kan præstere på højeste niveau. Evnen til at ”gå i boks”. Vigtigheden i at sætte delmål og holde fokus. En snak om Novak Djokovic, som for Christian er en rollemodel, når det handler om at være en Mental Vinder. 28.15 Har du altid været mentalt stærk eller har der været specielle oplevelser, som har udviklet din mentale styrke? Vi kommer en tur i folkeskolen. Tag opgaven med udgangspunkt i, hvad det egentlig er – det er en fremlæggelse, mere er det ikke. Hvad er det værste, der kan ske? 31.30 Christians tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere. Hav fokus på det, som du selv har indflydelse på Tro på dig selv Huske processen og ikke blive for resultatorienteret Hør om Christians forberedelser til et løb. Hans mentale forberedelser starter allerede dagen før. 41.45 Hvad skal der til for at du oftere kommer op på en 10’er på Mental Vinder skalaen? Der skal være ro omkring mig. Der er styr på afleveringer på studiet. Struktur er vigtig. 52.00 Christians råd til sit yngre jeg som teenager i 9. klasse: tag den lidt med ro – tro på dig selv, du kan godt. Der er ikke nogen, der vil dig noget ondt. Christians råd til sit ældre jeg: have mere ro i maven omkring de ting som jeg foretager mig. Når jeg har taget en beslutning, så er det, der jeg er. Christian vil gerne invitere Jacob Simonsen fra AGF atletik ind i Mental Vinder studiet. Episoden er en recast af episode #46.