Meditación para calmar la mente y dejar de creer tus pensamientos | Ansiedad + mindfulness
¿Sientes que tus pensamientos te abruman, te sabotean o te hacen dudar de ti? Esta meditación guiada es un espacio seguro para ti. Aquí no vas a intentar callar la mente. Vas a aprender a mirarla con más compasión y menos miedo. 🧠 Basada en herramientas de mindfulness y en el enfoque de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), esta meditación te guía paso a paso para observar tus pensamientos sin dejar que te arrastren, y para que puedas practicar la defusión cognitiva, una técnica poder...