Le secret des os solides (à tout âge) avec Thierry Souccar #593
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Thierry Souccar, journaliste scientifique et directeur de la rédaction de LaNutrition.fr. Quand se préoccuper de la solidité de nos os ? Comment prévenir ou soulager l'ostéoporose ? Faut-il se suplémenter en calcium ? Quels aliments préservent la santé osseuse ? Thierry Souccar casse les idées reçues sur le sujet et nous donne des clés concrètes et scientifiques pour préserver notre capital osseux. Son livre s’intitule Le Secret des Os solides et est publié chez Thierry Souccar Editions. Épisode #593Quelques citations du podcast avec Thierry Souccar :"Notre rôle toute notre vie, ça devrait être de ne pas activer notre système immunitaire parce que quand on active notre système immunitaire, on active l'inflammation.""L'inflammation, ça crée des molécules qui elles-mêmes vont stimuler la destruction de l'os. »"La fracture, c'est la chute ou la chute c'est la fracture."Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Souccar :00:00 Introduction04:11 Population vieillissante et ostéoporose 05:53 Vieillissement et perte de masse osseuse07:09 De quoi est composé l’os ?09:01 Distinction ostéopénie et ostéoporose09:44 Impact des bouleversements hormonaux chez la femme11:13 Impact du vieillissement chez l’homme 11:58 Que faire à l’approche de la quarantaine ?14:34 Quels tests faire ?21:28 Impact de l’hérédité22:05 Quand réaliser une ostéodensitométrie ?23:34 Les fractures qui doivent alerter25:16 Quels médicaments prendre ?30:52 Le calcium : ami ou ennemi des os ? 35:30 Comment avoir un juste apport de calcium ?39:03 Mesurer son taux de calcium39:41 La carence en vitamine D a-t-elle un impact sur les os ?42:41 L’importance du magnesium44:09 Le rôle du potassium 46:29 Les vitamines48:31 Le collagène50:02 Les sources de protéines53:22 Les meilleurs régimes anti-inflammatoires 55:51 Fruits et densité osseuse 56:57 Trois huiles indispensables pour la bonne santé des os01:00:37 Nourrir sa flore intestinale01:03:10 Conseils pour maintenir l’activité physiqueAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.