Mindfulness de la respiración y de los pensamientos 14 minutos
En este episodio quiero invitarte a llevar tu consciencia a tu respiración y a tus pensamientos que constantemente habitan nuestra mente. En la medida que practicamos, podremos ser conscientes del vaivén constante de pensamientos, de cómo van y vienen, por lo que inician y terminan. No eres tus pensamientos. Éstos solo son un producto de nuestra mente. Esta práctica está inspirada en el libro de Cullen y Brito (2019), “Mindfulness y Equilibrio Emocional”.