Meditación para Serenar Cuerpo y Mente
Relajamos cuerpo y mente abriendo espacio en nuestro interior, primero a travez de un ejercicio de respiración y luego en meditación profunda. Vedana es el nombre que se le da a el TONO que tienen nuestros sentimientos. Familiarizarnos con esos tonos de una forma impersonal nos ayuda a crear distancia, tener objetividad sobre ellos. También nos permite reconocer su transitoriedad. (Aclaro: Hablo en femenino porque las que están en vivo son mujeres pero hay hombres en el programa también.) Ünete a nuestras sesiones en vivo en : https://www.ilanaospina.com/ https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/