Stressfrei durch Atem & Meditation: Die Kraft der Wim Hof Methode | Daniel Ruppert & Marbod Kindermann
Stress gehört zu den größten Herausforderungen unserer Zeit. In dieser Folge sprechen Daniel Ruppert, zertifizierter Wim Hof Instructor, und Marbod Kindermann, Heilpraktiker und Neuromeditations-Experte, über effektive Wege zur Stressbewältigung. Erfahre, wie du mit gezielten Atemtechniken, Meditation und der Wim Hof Methode dein Stresslevel senken und innere Balance finden kannst. Die beiden Experten teilen wertvolle Tipps und zeigen dir, wie du diese Methoden im Alltag anwenden kannst, um langfristig gelassener und gesünder zu leben. (00:00) Intro (02:01) Was ist Stress? (04:42) Was Stress mit dem Individuum und der Gesellschaft macht (11:31) Wie du Pausen richtig setzt (18:01) Wie du dich vom Stress löst (28:15) Was Meditation wirklich ist (31:23) Die 4 verschiedenen Meditationsarten (40:14) Warum nicht jede Meditation für jeden geeignet ist (47:35) Die Wim Hof Methode (51:23) Das Hormesis-Prinzip (59:11) Wie du die Wim Hof Methode in deinen Alltag einbauen kannst (01:02:33) Was im Körper passiert, wenn du dich kaltem Wasser aussetzt (01:08:16) Wie die Wim Hof Methode Daniels Leben veränderte (01:16:43) Daniel und Marbods Nr. 1 Tipp gegen Stress (01:18:20) Die Frage vom letzten Gast Hier findest du Daniel und Marbod: Webseite Daniel Webseite Marbod Folge mir auf Social Media: Instagram TikTok