EP 5 ｜自律。養成高度自律的10個Tips
10個Tips，是我的經驗談
學好英文、要減肥，其實要先問自己1個問題
「你有多想要達成」
「你有多想要（脫離現在的情況）」
從自律到高度執行我整理了10個Tips
1 設定可達成目標
2 安排時間
3 量化過程
4 反覆的力量
5 耐心
6 具體想像
7 儀式感
8 回饋分享
9 隔天再休息
10 放下完美
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