#8 - Weihnachts-Spezial! - Elke Overdick: Emotionales Selbstmanagement
Seit 20 Jahren ist Elke als Trainerin und Coach u.A. für die Themen Resilienz und Emotionales Selbstmanagement unterwegs, ist Autorin und Leiterin ihres eigenen Trainings- und Beratungsunternehmens. In diesem Mindsnack sprechen wir über das Erleben von negativen sowie positiven Emotionen, ihre Auswirkungen und die Möglichkeit ihrer Steuerung. Und passend zur Jahreszeit ein Geschenk: Elke verrät uns, wie man gelassen durch die Weihnachtszeit kommt. 00:00-4:15 Oh du süße Weihnachtszeit 4:16-6:38 Hilfestellung zur inneren Ruhe und Gelassenheit: Was ist Emotionales Selbstmanagement? 6:39-8:24: Vom Makel zur Anerkennung: der Weg des emotionalen Selbstmanagements zum anerkannten Training. 8:25-9:35 Take Aways – Was können die Teilnehmer aus einem Seminar mitnehmen? 9:36:11:34 Emotionen und Gesundheit: Wie Emotionen den Körper stimulieren. 11:35-14:47 Epiktet und das ABC Modell: Wie und warum es zu emotionalen Turbulenzen kommt. 14:48-17:43 Die Erkenntnis der Eigenverantwortung 17:44-21:21 Die Glücksschmiede: Vom Steuern und Beeinflussen des Glücklichseins 21:22-22:46 Was bedeuten persönliche Kontakte in der digitalen Welt 22:47-26:53 Oh du gelassene Weihnachtszeit: Erwartungen steuern und die Perfektionsfalle überwinden 26:54-29:51 Du darfst das: Die Gedanken-Alternative 29:52-31:51 Wie lernt Elke 31:52- 34:24 Schwarze Quadrate: Mit was sich Elke gerne tiefer beschäftigen möchte