#001 緊張しない人なんていない。表現のプロが語る「緊張」との向き合い方
内容：本日のテーマ「緊張しないコツ」／劇団四季8年在団。舞台俳優歴25年舞台経験・3000ステージ以上の実績を持つ表現指導のプロが教える、緊張との正しい向き合い方／「緊張しない」は難しい。ベテラン俳優も初日は震える現実／緊張は自律神経が教えてくれる「安全信号」。まずは感謝から始めよう／完璧主義が緊張を生む。本番は練習の6割でOKというマインドセット／減点方式から加点方式へ。「できた、できた」の思考転換術／呼吸と感情は連動している。緊張時の「ハッハッハ」から穏やかな「スーハー」へ／10秒間息を吐き切る実践テクニック。3回繰り返せば緊張が和らぐ／プレゼン・面接・人前での発表に即効性のある方法▼上田亜希子（あこちゃん）のレッスンを受けたい方はこちらからhttps://mitsuru-lab.com/contact▼番組概要：演劇手法を活用した企業研修・スピーチコンサルティングを行う美鶴ヒューマンラボ株式会社代表取締役の上田 亜希子が、一人ひとりが持つ本来の魅力（MIRYOKU）を演劇メソッドで引き出し、自分らしく輝く人生と仕事を創るためのヒントを楽しく発信していく番組。隔週月曜日朝6時配信。▼MC：上田亜希子（あこちゃん／美鶴ヒューマンラボ株式会社 代表取締役）（X：@acochang5）東京都出身。19歳で劇団四季に入団し、『ライオンキング』でヒロイン・ナラ役を務めるなど、数々の主要キャストとして出演。劇団四季退団後も、劇団☆新感線『薔薇とサムライ2』をはじめ、幅広い舞台作品に参加し、演劇界の最前線で活躍。ステージ出演数は3,000回を超える。2023年に美鶴ヒューマンラボ株式会社を設立し、「孤独をなくし、人々の才能を「劇」的に開花させる」をミッションに掲げ、演劇手法「ドラマフォーゼ」を活用した企業研修や経営者向けスピーチコンサルティング事業を展開。瞑想やヨガインストラクターの資格も持ち、心と体の調和を重視したライフスタイルを実践。好きなことは、猫と遊ぶこと、海外旅行。岡田壮麻（そうま／株式会社TALENT）新卒でみずほ信託銀行株式会社に入社。法人営業、本部事務統括部を歴任。その後、心理学好きがこうじて年間60万人が受検を行う内田クレペリン検査（心理検査）を開発した株式会社日本・精神技術研究所に入職。法人向けに心理学研修、採用における心理検査の実施、カウンセリングルームの運営を経験。2023年TALENTに、マーケティング支援、映像制作、音声コンテンツ制作で参画。才能を多くの人に届ける仕事に取り組んでいる。▼番組への感想、MCへのメッセージは以下までお寄せください。https://forms.gle/g4Epc5kdkBpaXjVV8▼感想ポスト：X（旧：Twitter）には「#MIRYOKU」をつけて投稿ください。▼参考URL：美鶴ヒューマンラボ株式会社 公式サイトhttps://mitsuru-lab.com/▼プロデュース・制作：株式会社TALENThttps://talent-inc.jp/▼Design：NEWTOWNhttps://newtown.tokyo/