#11 - Die besten Strategien zur Therapie & Prävention von Rückenschmerzen | Robin Nürnberg
Deepdive zum Thema Rückenschmerzen mit Robin Nürnberg, Physiotherapeut und Schmerzcoach. 00:00:00 Intro 00:00:40 Rückenschmerzen: ein gigantisches Problem im Gesundheitssystem 00:02:20 Ursachen für Rückenschmerzen 00:04:40 Spezifische vs unspezifische Rückenschmerzen 00:07:30 Warnsymptome 00:09:00 MRT-Bilder: Nützlich oder sogar schädlich? 00:14:50 Therapiemöglichkeiten 00:17:00 Belastungsmanagement 00:18:30 Massagen & Manuelle Therapie 00:22:00 Psychosoziale Faktoren 00:26:00 Bewegung & Sport 00:31:00 Schmerzen während Übungen 00:33:00 Schmerzwahrnehmung vs Schmerzempfindung 00:34:40 Die wichtigsten Lebensstilfaktoren 00:36:40 Krafttraining 00:38:20 Macht Kreuzheben den Rücken kaputt? 00:43:20 Ernährung & Mikronährstoffe 00:45:20 Körperhaltung: Hohlkreuz, Rundrücken, etc. 00:48:00 Spezielle Rückenübungen & Core-Training 00:51:25 Bandscheibenvorfall 00:53:30 ISG-Blockade 00:56:00 Hexenschuss 00:57:50 Rheumatische Erkrankungen 00:59:10 Outro Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Instagram von Robin Nürnberg: https://www.instagram.com/criticalphysio/ Website von Robin Nürnberg: https://robin-nuernberg.de